ثلاث فوائد صحية مدعومة علمياً لعشبة إكليل الجبل وطرق استخدامها

يُعد إكليل الجبل من أبرز النباتات العطرية والطبية المستخدمة منذ قرون طويلة، إذ يحتوي على مركبات نباتية فعالة تساهم في دعم الصحة العامة أو تخفيف بعض الأعراض ضمن نظام علاجي متكامل.

وقد لفتت دراسة سريرية انتباه الباحثين شملت 28 شخصا بمتوسط عمر 75 عاما، حيث وجد الباحثون أن تناول جرعة منخفضة من مسحوق إكليل الجبل بمقدار 750 ملغ ارتبط بتحسن ملحوظ في سرعة الذاكرة والأداء المعرفي مقارنة بالدواء الوهمي، بينما لم تحقق الجرعات العالية النتائج ذاتها، وفقا لموقع pubmed.

ما هي فوائد إكليل الجبل؟

• ضعف الذاكرة والتراجع المعرفي: يُعرف إكليل الجبل تقليديا بأنه عشبة الذاكرة، وأظهرت أبحاث وتجارب أن بعض مركباته قد تساعد في تحسين الانتباه وسرعة معالجة المعلومات والذاكرة، كما يجري بحث دوره المحتمل في دعم مرضى التدهور المعرفي والزهايمر، رغم أن النتائج ما زالت مستندة إلى دراسات أولية أو تجارب على الحيوانات ولا يعد علاجا معتمدا للزهايمر بحسب موقع pmc.
• التهابات الجهاز الهضمي: حظى إكليل الجبل باهتمام علمي لخصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب، وتُشير مراجعات علمية حديثة إلى أن مركباته قد تساعد في تقليل الالتهاب المعوي وتحسين صحة بطانة الأمعاء والتأثير إيجابيا في بكتيريا الأمعاء النافعة، مع الإشارة إلى أن الأدلة جاءت غالبا من دراسات مخبرية أو حيوانية.
• بعض اضطرابات الهضم الخفيفة: تشير بعض الأبحاث إلى أن إكليل الجبل قد يساعد في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم والتقلصات الهضمية الخفيفة، وهو من الاستخدامات التقليدية الأكثر شيوعا للنبات وفقا لموقع drugs.

لماذا يثير إكليل الجبل اهتمام الباحثين؟

يحتوي إكليل الجبل على مركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهاب، ومضادة لبعض أنواع البكتيريا والفطريات، وواقية للخلايا العصبية في الدراسات المخبرية. ولهذا السبب يدرسه العلماء في مجالات متعددة تشمل الدماغ والجهاز الهضمي والشيخوخة والأمراض المزمنة، مع التذكير بأن وجود تأثيرات مخبرية لا يعني بالضرورة فعالية علاجية مثبتة لدى البشر بحسب موقع pmc.

كيف يُشرب إكليل الجبل؟

الطريقة الأكثر شيوعا هي تحضير منقوع الأوراق عبر وضع ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين من الأوراق المجففة في كوب ماء ساخن، ثم يُغطى الكوب لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، ليُصفى ويُشرب دافئا بمعدل كوب أو كوبين يوميا. كما يُستخدم كمنكّه في الطعام أو ضمن خلطات الأعشاب المختلفة، وتعتمد الاستخدامات التقليدية على كميات معتدلة من الأوراق وليس على الجرعات العالية أو الزيوت المركزة وفقا لموقع drugs.

احتياطات مهمة

لا يُنصح بالإفراط في تناول إكليل الجبل، فالزيوت المركزة تختلف عن شرب المنقوع العادي وقد تحمل مخاطر أكبر. كما ينبغي استشارة الطبيب عند الحمل، أو عند تناول أدوية مميعة للدم، أو أدوية الضغط، أو في حالات الصرع، وفقا لموقع acibademinternational.