8 شخصيات سامة احرص على الابتعاد عنها لحماية صحتك النفسية وسلامتك الداخلية

تؤثر الشخصيات التي نحيط أنفسنا بها في أفكارنا ومشاعرنا وقراراتنا بشكل عميق، فبينما تمنحنا بعض العلاقات الدعم والطاقة، تستنزفنا علاقات أخرى وتؤثر سلباً على حياتنا. خلصت مراجعات علمية واسعة إلى أن العلاقات السلبية والعدائية ترتبط بمجموعة من النتائج الضارة، تشمل تراجع الرفاه النفسي، وضعف الرضا عن الحياة، وزيادة الضغوط النفسية، مع ضرورة الاهتمام بهذه العلاقات بقدر الاهتمام بالعلاقات الداعمة، وفقاً لما ورد في موقع annualreviews.

ويمكن إجمال هذه الشخصيات السامة في عدة أنواع رئيسية:

• الشخصية المستغِلة: وهي التي لا تتذكرك إلا عند الحاجة لخدمة أو مصلحة، تأخذ أكثر مما تعطي، وتعتبر وقتك وجهدك أمراً مسلماً به لتشعر مع مرور الوقت بأنك مُستخدم بدل أن تُقدر.
• الشخصية السلبية المتذمرة: التي لا ترى سوى الجوانب المظلمة وتشتكي باستمرار، مع رفضها لأي حلول، علماً بأن المشاعر والسلوكيات تنتقل اجتماعياً بين الأفراد.
• الشخصية المحبطة للأحلام: التي تسارع إلى تعداد أسباب الفشل والتركيز على العقبات والمخاطر، مما يقتل الحماس ويضعف الثقة بالنفس.
• الشخصية الكاذبة: التي تفقد العلاقة استقرارها وتجعلك في حالة شك مستمر حول حقيقة ما تقوله.
• الشخصية الغيورة والحاسدة: التي لا تفرح لنجاحك، وقد تقلل من إنجازاتك وتقارنك بالآخرين باستمرار.
• الشخصية المتلاعبة: التي تستخدم الشعور بالذنب والعواطف والضغط النفسي للحصول على ما تريد وجعلك تشك في نفسك.
• الشخصية التي لا تحترم الحدود: التي تتدخل في خصوصياتك وتفرض آراءها عليك دون مراعاة لقراراتك أو وقتك.
• الشخصية الناشرة للفتن والمشكلات: التي تنقل الكلام وتثثير الخلافات وتورطك في مشكلات لا علاقة لك بها، بحسب موقع pmc.

تؤدي الاستمرارية في هذه العلاقات إلى آثار سلبية تتجاوز الانزعاج اليومي لتشمل ارتفاع مستويات القلق والاكتئاب والتوتر والاستنزاف العاطفي، وهو ما تؤكده مراجعات علمية ومواقع مثل pubmed. وللتعامل مع هذه الشخصيات، لا يتطلب الأمر قطع العلاقة بشكل مفاجئ دائماً، بل يبدأ بوضع حدود واضحة وتقليل الاحتكاك بالأشخاص الذين يستنزفون طاقتك، ووصولاً لإنهاء العلاقة لحماية صحتك النفسية ورفاهك، وفقاً لما تشير إليه مؤسسات صحية ونفسية عبر موقع newsnetwork.