صحةمخاطر ساعات النوم الطويلة والقليلة: ما هو المعدل المثالي للصحة العامة؟
تشير الدراسات العلمية إلى أن النوم لفترات طويلة جدا أو قصيرة جدا يرتبط بمخاطر صحية محتملة، حيث يعد النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات هو المعدل المثالي للصحة.
الشروق أونلاين|24 سبتمبر 2026 