دليل شامل لأولياء الأمور: خطوات عملية وفعالة للتخلص من قلق الدخول المدرسي للأطفال والمراهقين

مع اقتراب موعد الدخول المدرسي، يتحمس غالبية التلاميذ، بينما قد يشعر آخرون بالقلق، الخوف والتوتر. فالالتحاق بالمدرسة لأول مرة أو الانتقال إلى مرحلة تعليمية أعلى أو اختبار معلم جديد قد تكون تجربة غير لطيفة بالنسبة إلى بعض الأطفال والمراهقين الذين يصابون بما يسمى قلق العودة إلى المدرسة، وهي الحالة التي قدمت الكاتبة ليلى حفيظ مجموعة من الإرشادات والتدابير لتخفيفها أو التخلص منها.

ويُعرف قلق الدخول المدرسي بأنه حالة من التوتر أو الخوف أو الانزعاج النفسي التي تظهر لدى بعض الأطفال والمراهقين مع اقتراب بداية العام الدراسي أو خلال أيامه الأولى. وتتمثل أعراضه في التوتر، الأرق، الشكوى من آلام البطن أو الرأس دون سبب عضوي واضح، الانفعال والبكاء، الخوف من الذهاب إلى المدرسة، وصعوبة التركيز خلال الأيام الأولى من الدراسة.

ويقترح الخبراء اتخاذ جملة من التدابير لعلاج هذه الحالة، وتتضمن:

• العودة التدريجية إلى الروتين بتعديل مواعيد النوم والاستيقاظ وتنظيم أوقات الوجبات.
• التحدث مع الطفل وسؤاله عما يقلقه دون التقليل من مشاعره وطمأنته.
• الاستعداد المبكر بشراء المستلزمات وإشراك الطفل في اختيار بعض أغراضه.
• تقليل استخدام الشاشات وتخفيف وقت الهاتف والألعاب الإلكترونية تدريجيا.
• التركيز على الجوانب الإيجابية وتذكير الطفل بلقاء أصدقائه.
• تجنب الضغط المفرط وإعطاء الطفل وقتا للتكيف.
• الزيارة الاستباقية إلى المدرسة لتقليص رهبة المكان.
• مراقبة الأعراض واستشارة أخصائي نفسي أو مرشد تربوي عند الضرورة.