مخاطر صحية جسيمة: لماذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية؟

حذّر الخبراء من أن تناول المكملات دون معرفة الحاجة الحقيقية إليها أو الجرعة المناسبة قد يؤدي إلى مشكلات صحية غير متوقعة وفي غاية الخطورة. وخلص الباحثون إلى أن استخدام هذه المكملات دون إشراف مختص قد يؤدي إلى آثار جانبية حقيقية تستدعي أحيانا زيارة المستشفى، وفقا لموقع pubmed.

المكملات ليست خالية من المخاطر؛ إذ يعتقد كثيرون أن كلمة طبيعي تعني آمن، لكن هذا ليس صحيحا دائما، فالمكملات تحتوي على مواد فعالة يمكن أن تؤثر في الجسم تماما كما تفعل بعض الأدوية، وقد تسبب آثارا جانبية أو تفاعلات غير مرغوبة لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامها بجرعات مرتفعة أو لفترات طويلة، حسب موقع nccih.

ويعد خطر الجرعات الزائدة أحد أكثر الأخطاء شيوعا بسبب الاعتقاد بأن زيادة الجرعة تعني زيادة الفائدة، لكن بعض الفيتامينات والمعادن قد تصبح ضارة عند الإفراط في تناولها؛ فعلى سبيل المثال، الإفراط في فيتامين A قد يؤدي إلى الصداع ومشكلات الكبد وضعف العظام، وزيادة الحديد قد تسبب الغثيان والقيء وقد تضر أعضاء الجسم، بينما الجرعات العالية من فيتامين D قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم ومضاعفات صحية أخرى.

كما قد تحدث تفاعلات خطيرة مع الأدوية عندما يتناول الشخص دواءً موصوفا من الطبيب إلى جانب مكمل غذائي دون إدراك تفاعلهما معاً، ومن الأمثلة المعروفة أن فيتامين K قد يقلل فعالية بعض مميعات الدم، وأن بعض مضادات الأكسدة قد تقلل من فعالية بعض علاجات السرطان، وفقا لموقع ods.

وفي بعض الحالات، قد يلجأ الشخص إلى المكملات لعلاج التعب أو تساقط الشعر أو ضعف التركيز دون معرفة السبب الحقيقي، مما قد يؤدي إلى تأخير تشخيص أمراض تحتاج إلى علاج طبي فعلي مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو بعض الأمراض المزمنة، وتؤكد المؤسسات الصحية أن المكملات ليست مخصصة لتشخيص الأمراض أو علاجها أو الوقاية منها.

وليس بالضرورة أن يحتاج كل شخص إلى المكملات، فبالنسبة لكثير من الأشخاص الأصحاء، يمكن لنظام غذائي متوازن أن يوفر معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومع ذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مكملات محددة، مثل من يعانون من نقص مثبت مخبريا أو بعض الفئات الخاصة كالحوامل أو من لديهم حالات صحية معينة، حسب موقع newsinhealth.

وتشير المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH) إلى أن معظم الدراسات لم تجد أن تناول الفيتامينات المتعددة بشكل روتيني يؤدي إلى عمر أطول أو يقلل بوضوح من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان أو السكري لدى الأشخاص الأصحاء، كما أن البيانات تُظهر أن المكملات الغذائية ترتبط بآلاف الزيارات السنوية إلى أقسام الطوارئ بسبب الآثار الجانبية أو التفاعلات الدوائية أو سوء الاستخدام، وفق موقع nccih.

ولاستخدام المكملات بأمان، يجب عدم تناولها لمجرد أنها شائعة أو موصى بها على وسائل التواصل الاجتماعي، وقراءة الجرعات والتحذيرات الموجودة على العبوة، وإخبار الطبيب أو الصيدلي بكل المكملات المستخدمة، وعدم جمع عدة مكملات تحتوي على العنصر نفسه، وعدم اعتبار المكملات بديلا عن الغذاء الصحي أو العلاج الطبي، بحسب موقع fda.