#النوم
3 خبر مرتبط بهذا الوسم
صحةاكتشاف طريقة طبيعية ومبتكرة لإنقاص الوزن من خلال النوم الكافي
أثبتت دراسات طبية أن زيادة ساعات النوم للمعدل الطبيعي تساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية اليومية ودعم جهود إنقاص الوزن والوقاية من السمنة دون الحاجة لرجيم قاسي.
الشروق أونلاين|27 سبتمبر 2026
صحةمخاطر ساعات النوم الطويلة والقليلة: ما هو المعدل المثالي للصحة العامة؟
تشير الدراسات العلمية إلى أن النوم لفترات طويلة جدا أو قصيرة جدا يرتبط بمخاطر صحية محتملة، حيث يعد النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات هو المعدل المثالي للصحة.
الشروق أونلاين|24 سبتمبر 2026
صحةلماذا يرفض عقلك النوم ليلاً؟.. إليك الأسباب وطرق العلاج
يستعرض المقال أسباب حالة يقظة العقل ورفضه للنوم رغم التعب الجسدي، مقدما مجموعة من النصائح الطبية والعملية للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم.
الشروق أونلاين|7 سبتمبر 2026