1 خبر مرتبط بهذا الوسم
يكشف خبراء النوم عن أن انتظام النوم وجودته ومدته، بالإضافة إلى تنظيم الساعة البيولوجية، هي عوامل أساسية للاستيقاظ بنشاط، وليس الاعتماد فقط على حساب دورات النوم أو قاعدة الـ90 دقيقة.
صحة